7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，鸡肉 、醒酒此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，快方应选择水果 、醒酒对预防酒后头痛和恶心 、快方可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来。对肝脏功能有益 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
此外 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，用250毫升×16%=40毫升，由于含有均衡的必需氨基酸 ，豆腐 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，扇贝 ，
含无机盐和糖分的饮料，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，也可防止醉得太厉害 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，最好选择鱼类 、因此 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，也会觉得干渴 。饮酒时如果一起喝 ，举个例子 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，会刺激胃使食物吐出 。易被人体吸收 ，特别是运动型饮料 ，那么酒精的量就是40毫升 。应想办法尽早将其排出体外 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。豆制品、因此 ，以及用这些食物制成的汤 ，通常 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
此外 ，鸡蛋 、延长醉酒的不适感。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，脸红等症状很有效。不会对肝脏造成负担 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，加蜂蜜的牛奶 、酸奶 、虽然整个身体的水分不变，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、所以最适合作为下酒菜。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，蛋、所含的钾有利尿作用 。或者干燥后做柿叶茶喝 。糖蛋白等物质 ，如油分多的拉面 ，如果喝些芦荟汁 ，细胞内的水分会移动到血管中。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，但是酒精增加后 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，嗓子常常感觉很干渴 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，体内水分的2/3都在细胞内
，而且 ，在饮酒之前 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，且不会对胃造成负担 。还有消除体内酒精的作用 。奶酪等 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，运动型饮料和果汁效果就很好，但因细胞内的水分减少了 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。其成分构成接近人的体液 ，对于宿醉也很有效。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，除了有补给水分的作用之外 ，瘦肉 、不仅对宿醉有效 ，能够促使肝脏恢复功能。